Ванны с добавлением эфирных масел: основные рекомендации

Каждый день женщина выполняет огромное количество дел. На фоне такого ритма жизни ухудшается сон, чувство усталости постоянно преследует ее, возникает апатия ко всему окружающему, и как результат, плохое настроение.

Чтобы изменить это все, необходимо остановится и уделить немного внимания полноценному отдыху. И самый простой метод – это прием ванны с эфирными маслами. Больших материальных затрат не нужно, подготовки процедура не требует. А ведь масляные составы не просто успокаивают, они оказывают косметическое действие, целебный эффект.

Чем полезны аромованны?

Ароматические процедуры проводили даже предки. Но они использовали эфирные масла для приема ванны не только в качестве отдыха, а больше для лечения. С древних времен предки всегда ценили настоящую силу природы в травах, настойках и ароматических средствах.

Преимуществами ароматических средств можно считать целебные свойства, среди которых:

• оказание противовоспалительного действия;
• укрепление иммунитета;
• тонизирование организма;
• омолаживание и очищение кожи;
• борьба с лишними килограммами, в том числе с целлюлитом.

Ароматерапия оказывает различное влияние на человеческий организм. Квалифицированные специалисты рекомендуют принимать ванну с теми эфирными маслами, которые могут справиться с существующими проблемами.

Врачи отмечают, что ванны с добавлением эфирных масел могут приносить значительную пользу для здоровья и общего самочувствия. Однако важно соблюдать несколько рекомендаций. Прежде всего, необходимо выбирать качественные масла, предпочтительно органического происхождения. Врачи советуют начинать с небольших доз, чтобы избежать возможных аллергических реакций. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма: некоторые масла могут вызывать раздражение кожи или ухудшение состояния при определенных заболеваниях. Специалисты рекомендуют добавлять эфирные масла в воду при температуре не выше 37-38 градусов, чтобы избежать перегрева. Наконец, важно помнить о времени: оптимальная продолжительность ванны с маслами составляет 15-30 минут. Соблюдение этих рекомендаций поможет максимально эффективно использовать эфирные масла для расслабления и улучшения настроения.

Как правильно принимать арома-ванны: 4 основных правила

Как проводят ароматерапию?

Чтобы полностью расслабиться, отдохнуть и получить максимальный результат, необходимо знать, как правильно принимать ванну с эфирными маслами.

Основные рекомендации:

1. Не рекомендуется использовать большое количество ароматических веществ. Передозировка в этом деле станет причиной появления аллергической реакции или головной боли. Для большой ванны хватит 3-4 капли.
2. Масляные составы не смешивают с водой. Они не растворяются в ней, таким образом, можно только навредить. Прежде, чем добавлять эфирное масло в ванну необходимо смешать его с основой. Это может быть молоко (1 ст.) или сливки, кефир, сметана или мед, достаточно 3 ст. л. В качестве основы можно использовать базовое средство, например, миндальное, 10-15 мл. Чтобы повысить эффективность ароматической процедуры можно добавить немного морской соли, которая обладает целебными свойствами. В специальный тканевый мешок сложить 4 ст. л., добавить пару капель масляного раствора, слегка его потрясти и опустить в воду.
3. Во время приема аромованны с различными эфирными маслами не следует забывать про допустимую температуру воды. Нельзя, чтобы вода была слишком горячей. Достаточно 38 градусов, в противном случае работа сальных желез усилится, человек будет сильнее потеть. Это приведет к тому, что ароматические вещества не смогут проникнуть через поры в тело. Чтобы проверить температуру воды можно посмотреть в зеркало. Запотевшая зеркальная поверхность говорит о том, что воду необходимо разбавить.
4. Не разрешается использовать во время ароматерапии другие косметические средства. Различные вещества, которые входят в состав гелей или шампуня, мыла снижают эффективность эфирного масла.
5. Аромованну рекомендуется планировать заранее. Нельзя есть за 2 ч. до процедуры, следует соблюдать время ароматерапии. Продолжительность ее не меньше, чем 10 мин и не больше 20 мин. Успокаивающие ванны необходимо принимать регулярно, но не ежедневно, требуется перерыв на 1-2 дня. Эти простые рекомендации следует помнить, чтобы не получить обратный эффект от процедуры.
6. После аромованны вещества масляного состава еще некоторое время остаются на поверхности кожи, впитываются. Не стоит сразу вытираться полотенцем насухо, можно одеть теплый халат или дождаться полного высыхания.
7. Не стоит принимать ванну с синтетическими ароматическими веществами. Такие масла тяжело отличить от натурального продукта, но можно. Если растворы продаются в емкости темного цвета, стоят дорого, значит они натуральные. Часто в аптеке или в магазине можно встретить эфирные масла по одной цене. Такие средства синтетического происхождения, не стоит их покупать.

После ароматической ванны не рекомендуется заниматься активной физической деятельностью. Успокоительный эффект заключается в том, чтобы дать организму полноценно расслабиться. Поэтому после ароматерапии следует полежать, выпить чашку травяного чая или отвлечься любимой книгой.

Противопоказания

Несмотря на небольшое количество добавленного ароматического средства, ванна действует расслабляюще. Но есть люди с серьезными болезнями, которым противопоказано использовать успокаивающие масляные составы:

• при злокачественных образованиях;
• стенокардии;
• эпилепсии;
• сахарном диабете;
• циррозе печени;
• ишемической болезни сердца;
• тромбофлебите;
• хроническом гепатите;
• дерматите;
• острых воспалительных процессах.

Женщинам в период беременности следует осторожно пользоваться эфирными маслами. Жасмин, мята, герань и можжевельник сильно действуют на организм. Если нет знаний, тяжело принять решение, лучше обратиться к квалифицированному специалисту – ароматерапевту. Он расскажет, сколько понадобится средства на одну процедуру, как правильно использовать.

Процедуры рекомендуется отменить, если болит голова или скачет артериальное давление. То же самое касается и женщин в период менструального цикла.

Ванны с добавлением эфирных масел становятся всё более популярными благодаря своим расслабляющим и оздоровительным свойствам. Многие люди отмечают, что такие процедуры помогают снять стресс и напряжение после долгого дня. Однако важно помнить о некоторых рекомендациях. Во-первых, эфирные масла следует разбавлять в базовом масле, чтобы избежать раздражения кожи. Например, масло жожоба или миндальное масло отлично подойдут для этой цели. Во-вторых, стоит выбирать масла в зависимости от желаемого эффекта: лаванда помогает расслабиться, а цитрусовые масла поднимают настроение. Также не забывайте о времени: оптимальная продолжительность ванны с эфирными маслами — 20-30 минут. И, конечно, перед использованием нового масла рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию. Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться всеми преимуществами ароматерапии в домашних условиях.

Три арома-рецепта для ванны или душа (арома-смеси на все случаи)

Ванны с эфирными маслами для похудения

Такие процедуры настоящее наслаждение для любой женщины, особенно если еще и с пользой. Эфирные масла для ванны, предназначенные для похудения обладают многочисленными преимуществами. Они улучшают работу кровеносной системы, приводят в действие процессы регенерации. Мало того, благоприятно влияют на нервную систему человека.

Есть такие ароматические средства, которые стимулируют активность нервных клеток, но есть и успокаивающие масляные растворы. Поэтому необходимо выбирать, учитывая свои пожелания и особенности состояния.

Ароматерапевты считают, что некоторые масляные составы уменьшают аппетит, что приводит к похудению. Это корица, ваниль, ладан, сандал, мята, герань и роза. Седативным действием обладают ароматические растворы лаванды, пачули, иланг-иланга. Мышечную боль и усталость после тяжелого трудового дня поможет снять масло кедра. Если к нему добавить еще небольшое количество отвара арники, эффект будет сильнее.

Несмотря на все положительные достоинства, приятный аромат, термический эффект эфирные масла проникают максимум на 3 мм под кожу. Этого недостаточно для того, чтобы сжечь лишний жир. После того, как примите ванну, можно почувствовать лишь жжение и разогрев. Это объясняется тем, что система кровообращение работает хорошо. Ароматические ванны помогают снять отеки, ускоряют выход продуктов распада из организма. После ароматерапии чувствуется облегчение.

Индустрия красоты постоянно пополняется различными косметическими продуктами для ухода за всем телом. Популярность ароматерапии стремительно растет и это легко объяснить. На протяжении многих лет масляные составы используются для ванны. Они натуральные, экономичные и полезные, что доказано наукой. Даже малые побочные эффекты не заставляют отказываться от них. Но не стоит забывать про правила использования ароматерапии, чтобы избежать негативных последствий.

Ванны с эфирными маслами, масла при целлюлите

Вопрос-ответ

Как правильно использовать эфирные масла в ванне?

Важное для новичков: начинайте применять эфирные масла в ванне и душе постепенно, тестируя предварительно на коже (на сгибе локтя или колена) каждое эфирное масло, чтобы убедиться, что оно вам подходит. Начинайте с 3-4 капель и добавляйте с каждым разом на 1-2 капли больше, но следите за тем, чтобы не переборщить.

Какой самый безопасный способ использования эфирных масел?

Внутреннее использование — безопасный и результативный метод влияния на сложные физиологические процессы в наших телах. При попадании в организм эфирные масла непосредственно поступают в кровоток через желудочно-кишечный тракт, откуда транспортируются по всем остальным частям тела.

Какое эфирное масло лучше всего подходит для ванной?

Лаванда — один из лучших ароматов для ванных комнат благодаря своим успокаивающим и смягчающим свойствам. Кроме того, лаванда обладает естественными противовирусными и противомикробными свойствами, что делает ее эффективным выбором для поддержания чистоты и свежести ванной комнаты.

Как правильно развести эфирное масло в воде?

Эфирные масла практически нерастворимы в воде, поэтому перед применением их надо растворить в эмульгаторе, а затем добавить в воду. В качестве эмульгатора обычно используют соль, молоко, мед, сливки, но лучше всего эфирное масло растворить в небольшом количестве базового масла (жожоба или авокадо).

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением эфирных масел в ванну, обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество масла на кожу и подождите 24 часа, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции.

СОВЕТ №2

Используйте только качественные эфирные масла, предназначенные для ванн. Избегайте синтетических ароматизаторов и масел, которые могут вызвать раздражение кожи.

СОВЕТ №3

Добавляйте эфирные масла в ванну непосредственно перед погружением, чтобы они лучше раскрыли свой аромат и свойства. Обычно достаточно 5-10 капель масла на стандартную ванну.

СОВЕТ №4

Создайте расслабляющую атмосферу, добавив в ванну не только эфирные масла, но и свечи, мягкую музыку или ароматические палочки. Это поможет вам максимально насладиться процессом и получить больше пользы для психоэмоционального состояния.