Немеющие руки — распространенная проблема, сигнализирующая о различных заболеваниях. Онемение может указывать на нарушения в работе нервной системы, сосудов или мышц. В статье рассмотрим основные причины онемения рук, необходимые обследования и методы лечения, что поможет читателям распознать проблему и обратиться за медицинской помощью.
Механизмы развития
При обсуждении возможных сценариев важно отметить, что факторы, способствующие возникновению дискомфорта, могут быть связаны с дегенеративными изменениями в нервной ткани или физическими травмами. Рассмотрим некоторые патогенетические механизмы:
Мнение специалистов:
Причины слабости в руках могут быть весьма разнообразными и требуют тщательного обследования со стороны медицинских профессионалов. Врачи выделяют такие возможные причины, как сжатие нервов в шейном отделе позвоночника, нарушения кровообращения, артрит, травмы или неврологические расстройства. Для установления точного диагноза и разработки плана лечения необходимо пройти комплексное обследование, которое может включать неврологические тесты, рентгенографию или МРТ, а также анализы крови. Лечение может включать физиотерапию, медикаментозную терапию, реабилитацию и в некоторых случаях хирургическое вмешательство. Важно обратиться к врачу при первых признаках слабости в руках, чтобы избежать возможных осложнений и восстановить полноценную функциональность конечностей.
Немеющие руки могут быть симптомом различных заболеваний, и эксперты подчеркивают важность своевременной диагностики. Одной из распространенных причин является синдром запястного канала, который возникает из-за сжатия срединного нерва. Также немота может быть связана с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, диабетом или нарушениями кровообращения. Специалисты рекомендуют обратить внимание на сопутствующие симптомы, такие как боль или слабость в руках. Для диагностики необходимо пройти обследование, включая МРТ или УЗИ. Лечение зависит от причины: это могут быть физиотерапия, медикаменты или даже хирургическое вмешательство. Важно не игнорировать проблему и обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.
Воспалительный процесс
Заболевания рук могут быть инфекционными или аутоиммунными. В случае инфекционных состояний, возникают септические процессы.
Примером может служить гнойный артрит, который встречается редко и обычно развивается после травм или при наличии очагов инфекции. Заразителем чаще всего выступает пиогенная флора, например, стафилококк.
Аутоиммунные расстройства диагностируются значительно чаще. Сюда относятся ревматоидные воспаления суставов и другие патологии.
Потеря чувствительности в руках связана с постепенным распространением патологического процесса на окружающие ткани организма.
Для восстановления необходимо лечение основного заболевания, желательно начинать его как можно раньше, чтобы предотвратить необратимые изменения.
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о немении рук:
-
Неврологические причины: Одной из самых распространенных причин немения рук является сжатие нервов, например, синдром запястного канала, когда срединный нерв, проходящий через запястье, сжимается. Это может происходить из-за длительной работы за компьютером или неправильной позы во время сна.
-
Системные заболевания: Немение рук может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как диабет, рассеянный склероз или даже инсульт. Поэтому важно не игнорировать этот симптом и обратиться к врачу для диагностики.
-
Методы лечения: Лечение немения рук может включать как консервативные методы, такие как физиотерапия и изменение образа жизни, так и хирургическое вмешательство в случае серьезных повреждений нервов. Важно также учитывать, что в некоторых случаях немение может быть временным и связано с переохлаждением или сдавлением нервов, например, во время сна.
Интоксикация
Интоксикация вредными веществами. К ним относятся как органические соединения, такие как пары бензина или других топлив, так и синтетические вещества, например, летучие кислоты. Также сюда входят металлические соли и ртуть. Возможные варианты разнообразны.
С токсичными веществами можно столкнуться даже в обычной жизни, через загрязненные продукты, почву или воду, особенно при работе на опасных предприятиях.
| Причина онемения рук | Что нужно обследовать | Методы лечения |
|---|---|---|
| Синдром запястного канала (сдавление срединного нерва) | ЭНМГ (электронейромиография), УЗИ запястья, МРТ запястья | Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), инъекции кортикостероидов, физиотерапия, ортезы, хирургическое вмешательство |
| Остеохондроз шейного отдела позвоночника (сдавление нервных корешков) | Рентген шейного отдела, МРТ шейного отдела, КТ шейного отдела | НПВП, миорелаксанты, физиотерапия, массаж, лечебная физкультура, вытяжение позвоночника, в тяжелых случаях – операция |
| Полинейропатия (поражение периферических нервов) | Анализ крови на сахар, витамины группы В, гормоны щитовидной железы, ЭНМГ, биопсия нерва | Лечение основного заболевания (диабет, дефицит витаминов), витамины группы В, антидепрессанты, противосудорожные препараты, физиотерапия |
| Дефицит витаминов группы В (особенно В1, В6, В12) | Анализ крови на уровень витаминов группы В | Прием витаминных комплексов, коррекция диеты |
| Сахарный диабет (диабетическая нейропатия) | Анализ крови на сахар (глюкоза, гликированный гемоглобин), ЭНМГ | Контроль уровня сахара в крови, препараты для улучшения нервной проводимости, витамины группы В |
| Рассеянный склероз (поражение центральной нервной системы) | МРТ головного и спинного мозга, анализ ликвора | Иммуномодулирующая терапия, симптоматическое лечение (для снятия спазмов, боли) |
| Инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА) | МРТ головного мозга, КТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи | Экстренная медицинская помощь, антикоагулянты, антиагреганты, реабилитация |
| Болезнь Рейно (спазм мелких артерий) | Капилляроскопия, термография, допплерография сосудов | Сосудорасширяющие препараты, избегание холода и стресса, отказ от курения |
| Травмы нервов (ушибы, переломы, растяжения) | Рентген, МРТ, УЗИ, ЭНМГ | Иммобилизация, НПВП, физиотерапия, в некоторых случаях – хирургическое восстановление нерва |
| Опухоли (сдавление нервов) | МРТ, КТ, биопсия | Хирургическое удаление опухоли, лучевая терапия, химиотерапия |
| Побочные эффекты лекарств (химиотерапия, некоторые антибиотики) | Анализ принимаемых препаратов, консультация врача | Коррекция дозировки или замена препарата, симптоматическое лечение |
| Стресс и тревога (психогенное онемение) | Консультация психотерапевта/невролога, исключение органических причин | Психотерапия, антидепрессанты, анксиолитики, релаксационные техники |
Опыт других людей
Немотивированное онемение рук может стать серьезной проблемой, требующей внимательного вмешательства. Люди, столкнувшиеся с этим явлением, описывают его как ощущение покалывания, онемения или даже потери чувствительности. Причины такого состояния могут быть разнообразны — от повреждений нервов до проблем с циркуляцией крови. Для выявления корректного диагноза необходимо обследование у специалиста, включая неврологические исследования, а также возможно проведение дополнительных тестов. Лечение зависит от выявленной причины и может включать физиотерапию, лекарства или даже хирургическое вмешательство. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к врачу при первых признаках проблем с чувствительностью рук.
Дегенерация нервной ткани
Постепенный и мягкий процесс. Существует ряд заболеваний, которые могут вызывать онемение в руках: рассеянный склероз, сжатие нервных тканей, а также их дегенерация в результате повреждений позвоночника и другие факторы.
Восстановление возможно только на начальных стадиях, когда соответствующие структуры все еще сохраняют чувствительность и способность передавать нервные импульсы.
Повреждение нервных волокон (травмы)
Чаще всего встречаются переломы различной степени тяжести. В типичных ситуациях причина онемения рук связана с отеком и гематомой: инородные объекты давят на нервные волокна, мешая передаче электрических сигналов.
При сложных оскольчатых или раздробленных переломах часто наблюдается повреждение нервной ткани (вследствие обломков костей или в результате сильного физического воздействия).
Лечение таких состояний входит в обязанности ортопедов и травматологов.
Расстройства местного кровообращения
Покалывание в пальцах, ладонях и запястьях может быть обусловлено множеством заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также различными патологиями артерий, вен и капилляров. Эти нарушения могут быть как врожденными, так и приобретенными.
Обычно лечение таких состояний осуществляется кардиологами и сосудистыми хирургами.
Представленный выше список является лишь общим обзором. Давайте углубимся в основные факторы более подробно.
Причины онемения одной руки
Инициаторы не всегда страдают патологиями. Приблизительно в 30-40% ситуаций причиной всего являются естественные обстоятельства.
Травмы конечности
Как уже упоминалось, чаще всего наблюдаются переломы. Патологические изменения могут привести к сжатию или повреждению нервных тканей.
К примеру, при травмах локтевого сустава или запястья, где расположены основные нервные волокна, отвечающие за чувствительность всей конечности.
Среди симптомов серьезных травм можно выделить:
- Сильную боль.
- Проблемы с движением.
- Ощущение покалывания, распирания из-за отека, появление синяков.
На вид могут быть заметны деформации или необычные изменения в области руки.
Существуют также менее серьезные травмы. Даже ушиб способен вызвать онемение, если задет нерв. Это более сложный процесс, так как его не всегда удается выявить сразу.
Лечением занимаются травматологи и ортопеды. Они корректируют основное состояние, назначают ношение гипсовой повязки и использование холодных компрессов.
При необходимости может быть проведено хирургическое вмешательство, например, для восстановления кости (репозиция, остеосинтез). Восстановление чувствительности также может потребовать операции по сшиванию нервов или применения специальных препаратов для ускорения реабилитации. Это зависит от степени тяжести повреждения.
Прогноз зависит от характера травмы и времени, прошедшего с момента получения повреждения. Также важно, насколько быстро пациент обратился за медицинской помощью.
Воспаления суставов
Выявляются преимущественно у пациентов среднего возраста. Самым распространенным расстройством в этой категории является ревматоидный артрит.
Причины и механизм развития этого заболевания пока не до конца ясны. Предполагается, что инфекции, способствующие нарушениям в иммунной системе, могут играть ключевую роль.
Артрит поражает большие суставы, включая локтевые. На втором месте по частоте поражения находятся пальцы и запястья.
Клиническая картина обычно выглядит следующим образом:
- Онемение в области кистей рук.
- Покраснение кожи над пораженным суставом.
- Ощущение жара от воспаленного сустава.
- Отек и увеличение объема тканей в пораженной области.
- Сильные боли.
- Ограничение подвижности.
- Потеря функциональности конечности из-за болезни.
Причиной онемения руки может быть сдавливание нервных волокон от воспаленных и отекших тканей, что может вызвать ощущение покалывания и онемения.
Лечение длительное и сложное. Ревматоидный артрит обладает свойством рецидивировать и обостряться. Основная задача заключается в предотвращении повторного воспаления.
Для этого обычно назначаются препараты из группы глюкокортикоидов, а также НПВП. Лекарственные формы могут быть различными: мази, гели, таблетки для внутреннего применения. В сложных случаях для быстрого действия препараты могут вводиться непосредственно в сустав.
Лечение пациентов такого профиля проводят ортопеды и ревматологи, часто в команде нескольких специалистов. Длительность коррекции обострения может составлять от 2 до 4 недель.
Туннельный синдром
Проблема, с которой сталкиваются люди, занимающиеся физическим трудом, заключается в возникновении специфических заболеваний. К этой категории относятся музыканты, стенографисты, секретари, писатели, офисные сотрудники и многие другие.
Из-за локального застоя может развиваться воспаление тканей, что приводит к сдавлению крупного нерва в области запястья. Это, в свою очередь, вызывает нарушение чувствительности в ладони и пальцах, а также затрудняет двигательные функции.
Симптомы данного состояния могут проявляться уже на ранних этапах:
- Болевые ощущения.
- Дискомфорт при сжатии кулака.
- Повышение температуры в области поражения.
- Слабость мышц. На более поздних стадиях заболевания даже удержание стакана или компьютерной мыши становится затруднительным.
Важно отметить:
Если не предпринять меры вовремя, нервные ткани могут быть повреждены, и конечность утратит свою функциональность.
Лечение осуществляют ортопеды и неврологи, начиная с консервативных методов. В терапии применяются кремы на основе нестероидных противовоспалительных средств.
Также могут использоваться кортикостероиды и разогревающие мази. Если консервативные методы не приносят результатов или заболевание находится на запущенной стадии, может потребоваться хирургическое вмешательство.
При туннельном синдроме кисти руки нервные волокна сжимаются воспаленными мышцами и связками, что приводит к онемению. Это состояние требует срочного медицинского вмешательства.
Компрессия локтевого нерва
Подобный патологический процесс, но с отличием в месте возникновения расстройства.
В данном случае симптомы будут схожи, за исключением того, что онемение охватит несколько пальцев, а не всю руку ниже локтя.
Клиническая картина почти идентична описанной выше, но развивается гораздо быстрее.
Лечение также сводится к декомпрессии нервных волокон. На ранних стадиях можно обойтись применением мазей и кремов.
В дальнейшем вариантов уже не остается, и приходится прибегать к операции, за которой следует долгий период восстановления. Это особенно сложно для пациентов, работа которых требует точных и согласованных движений.
Естественные факторы
Иногда онемение конечностей не указывает на наличие серьезных заболеваний. В ряде случаев причины этого явления безобидны и исчезают самостоятельно.
- Неправильная поза. Фразы вроде «рука затекла» или «просто лежала» свидетельствуют о том, что нервные волокна испытывают недостаток в питательных веществах.
Когда сосуды сжимаются, ткани не получают достаточного количества крови, что и приводит к онемению. После восстановления нормального кровообращения все приходит в норму.
- Физическая активность. Подъем тяжестей, отжимания и другие упражнения могут нарушить местное кровоснабжение.
- Стрессовые ситуации. В результате выделения кортизола и других гормонов надпочечников артерии рук сужаются, что не представляет угрозы для здоровья.
- Переохлаждение.
- Перегрев.
Эти факторы обычно проходят без вмешательства и не требуют специального лечения, если не возникают осложнения.
Иногда (например, при воздействии низких температур) может проявиться синдром Рейно — серьезное состояние, способное привести к отмиранию тканей. К счастью, такие случаи довольно редки.
Почему немеют две руки сразу
Почти каждый раз симптом указывает на основную причину. Другими словами, нарушение функций органов и тканей, которые передают нервные сигналы.
Инсульт
Срочное нарушение кровоснабжения мозга — это критически важное состояние, которое чаще всего наблюдается у людей с гипертонией и атеросклерозом.
Многие ошибочно полагают, что это исключительно проблема пожилых людей.
Инсульт приводит к быстрому отмиранию нервных клеток и волокон, что может закончиться серьезными осложнениями или инвалидностью. Исход зависит от степени поражения мозга и скорости оказания первой помощи.
Симптоматика варьируется в зависимости от того, какая область мозга пострадала больше всего. Возможны нарушения зрения, слуха, параличи, слабость, а также проблемы с речью и ее восприятием.
Прединсультные симптомы, включая те, что проявляются позже, описаны в данном разделе.
Подробности о последствиях правостороннего инсульта можно найти в этой статье.
Лечение инсульта — это задача для неврологов, хирургов и кардиологов, особенно если имеются проблемы с сердцем или крупными сосудами.
Необходима срочная госпитализация в отделение интенсивной терапии. Врачами назначаются мочегонные средства и гормоны. Затем применяются сосудистые препараты, ноотропы, витамины и инфузионные растворы. Этапы лечения инсульта подробно рассмотрены в этой статье.
Восстановление после инсульта может занять несколько месяцев. Процесс реабилитации и адаптации к новой жизни может длиться от года до полутора лет.
Гиповитаминоз
Дефицит полезных веществ. Существует несколько вариантов этой проблемы. Одни вещества необходимы для нормальной нервной проводимости и чувствительности.
Другие вещества способствуют восстановлению функций волокон и стабилизации крупных сосудов.
Симптомы неспецифичны. Среди них могут быть слабость, сонливость, нарушения мышления, кровоточивость десен, появление синяков, ощущение покалывания по телу.
Лечение зависит от решения терапевта. Обычно проблему можно решить путем приема витаминных комплексов внутрь или внутривенно.
Если корень проблемы глубже, например, в заболеваниях желудочно-кишечного тракта, то специалисты по этой области берут на себя задачу решения проблемы.
Как только баланс витаминов восстанавливается, все возвращается к норме.
Остеохондроз и прочие проблемы с позвоночником
Воспалительные процессы и дегенерация мягких тканей — это лишь некоторые из возможных причин. Существуют и другие факторы, такие как грыжи, травмы и артриты.
Все эти обстоятельства могут вызвать сжатие тканей в определенной области, что приводит к интенсивной боли, покалыванию и ослаблению конечностей.
Онемение рук возникает из-за компрессии нервных волокон и нарушений в передаче нервных импульсов. Это состояние не проходит само по себе и требует медицинского вмешательства.
Лечение должно осуществляться под наблюдением специалистов: невролога, ортопеда или нейрохирурга, в зависимости от специфики проблемы.
Врачи могут рекомендовать различные медикаменты, включая противовоспалительные препараты, кортикостероиды и хондропротекторы.
Если консервативные методы не дают результатов или заболевание находится в запущенной стадии, может потребоваться хирургическое вмешательство, однако его следует рассматривать только как крайний вариант.
Применение лекарств
Некоторые лекарства могут уменьшить чувствительность рук как побочный эффект, так, например, происходит с мочегонными препаратами.
Диуретики выводят электролиты из организма, и для поддержания нервной чувствительности и проводимости крайне важны магний и калий. Недостаток этих элементов приводит к нарушениям работы организма, что может проявиться, в том числе, в проблемах с конечностями.
Информацию о возможных рисках при использовании того или иного лекарственного средства можно найти в его аннотации, которую предоставляет производитель.
Если препарат вызывает нарушения чувствительности, важно обсудить возможность замены с врачом.
При применении лекарств возможно онемение одной руки или обеих конечностей, это зависит от индивидуальных особенностей организма и связано с блокированием нервного импульса на молекулярном и биохимическом уровнях.
Опоясывающий лишай
Это загадочное и сложное заболевание проявляется в виде кожных высыпаний, чаще всего на спине и груди.
Люди, страдающие от этого недуга, испытывают значительные боли и дискомфорт при движении. У них также могут наблюдаться нарушения чувствительности, мышечная слабость и другие симптомы, причины которых до сих пор не полностью выяснены.
Клинические проявления включают в себя и проблемы с координацией движений.
Лечение таких пациентов осуществляется неврологами, которые ставят перед собой две основные цели: облегчить боль и восстановить чувствительность, что зачастую оказывается непростой задачей.
Важно отметить:
Для уменьшения неприятных ощущений необходимы наркотические анальгетики, так как стандартные обезболивающие средства часто оказываются неэффективными.
Для восстановления нервной проводимости применяются кортикостероиды и витаминные комплексы. Новые методы лечения все еще находятся на стадии разработки и исследования.
Потеря чувствительности в руках связана с повреждением нервных тканей, что может оказаться необратимым. Поэтому задержка в начале лечения может привести к отсутствию положительных результатов.
К счастью, заболевание прогрессирует медленно, и для полного выздоровления может потребоваться много лет.
Патологии головного мозга
Разнообразные нарушения функционирования мозговых структур. Давайте рассмотрим несколько распространенных вариантов:
- Опухоли мозга. Их бывает множество типов, от относительно безвредных медленно растущих менингиом до злокачественных глиом.
- Воспалительные процессы. Например, энцефалит или аналогичные заболевания.
- Травмы. Включая сотрясения и более серьезные повреждения.
- Образование структур не связанных с опухолями — кисты.
Рассеянный склероз. Это особый случай. Одной из характерных черт этого патологического процесса является образование очагов демиелинизации нервных волокон.
Проще говоря, это разрушение оболочки, которая служит изолятором для нервных клеток. Когда это происходит, электрический сигнал рассеивается по пути и не достигает своего назначения.
Результатом являются серьезные нарушения работы всего организма. Проблемы с органами чувств, парезы, параличи и другие симптомы.
И это только малая часть возможных сценариев.
Клиническая картина зависит от конкретного патологического процесса.
Лечение проводят неврологи и специалисты по хирургии. Цель заключается в восстановлении функций мозга. При опухолях может потребоваться операция, а при рассеянном склерозе — специализированные лекарственные препараты.
Причина онемения кистей и рук в целом заключается в нарушении передачи нервных сигналов от мозга к периферическим тканям.
Часто эти сигналы вообще не доходят. Потому что соответствующие центры не функционируют должным образом.
Дополнительные обследования
Необходимо установить первичный патологический процесс, который стал причиной нарушения чувствительности. Для этого проводятся следующие мероприятия:
- Опрос пациента.
- Сбор анамнеза и клинической информации.
- Визуальный осмотр конечностей и спины.
- Пальпация тканей.
- Неврологическое обследование: оценка рефлексов и другие тесты.
- Функциональные тесты для оценки болевых реакций и других функций.
- Рентгеновское исследование рук и позвоночника.
- МРТ и КТ при необходимости.
- Анализы крови на уровень гормонов, глюкозу, общий биохимический анализ (с учетом возможных причин, таких как атеросклероз и диабет).
- УЗИ сосудов и суставов.
Перечень процедур определяется врачом.
Онемение в руках является неспецифическим симптомом, который может возникать по различным причинам. Основная задача — оперативно установить причину и начать лечение.
Электромиография и нейрофизиологические исследования
Электромиография (ЭМГ) и нейрофизиологические исследования являются важными инструментами в диагностике причин онемения рук. Эти методы позволяют оценить состояние нервной системы и мышц, выявить возможные нарушения и определить их локализацию.
Электромиография представляет собой метод исследования, который регистрирует электрическую активность мышц. Во время процедуры на кожу накладываются специальные электроды, которые фиксируют электрические импульсы, возникающие в мышцах при их сокращении. Это позволяет врачу оценить, насколько хорошо мышцы реагируют на нервные сигналы. Если в процессе ЭМГ обнаруживаются аномалии, это может указывать на повреждение нервов или мышц, что может быть причиной онемения.
Нейрофизиологические исследования, в свою очередь, включают в себя ряд тестов, направленных на изучение работы нервной системы. Одним из наиболее распространенных методов является исследование проводимости нервов, которое позволяет оценить скорость передачи электрических импульсов по нервам. При этом используются электроды, которые помещаются на кожу в области исследуемого нерва. Если скорость проводимости снижена, это может свидетельствовать о наличии сжатия нерва, воспалительных процессов или других патологий.
Эти исследования особенно полезны при подозрении на такие состояния, как синдром запястного канала, полиневропатия или радикулопатия. Например, при синдроме запястного канала происходит сжатие срединного нерва в области запястья, что может вызывать онемение и покалывание в пальцах. ЭМГ и исследование проводимости нервов помогут подтвердить или опровергнуть этот диагноз.
Важно отметить, что результаты ЭМГ и нейрофизиологических исследований должны интерпретироваться квалифицированным специалистом. Они могут быть использованы в сочетании с другими методами диагностики, такими как магнитно-резонансная томография (МРТ) или ультразвуковое исследование, для более точного определения причины онемения рук.
В заключение, электромиография и нейрофизиологические исследования являются неотъемлемой частью диагностики заболеваний, связанных с онемением рук. Они помогают выявить нарушения в работе нервной системы и мышц, что позволяет назначить адекватное лечение и улучшить качество жизни пациента.
Вопрос-ответ
Что нужно проверить, если немеют руки?
Онемение рук чаще всего встречается при различных заболеваниях периферической нервной системы, неврологических болезнях, сосудистых патологиях или травмах. Оно может беспокоить пациента лишь время от времени или сочетаться с болью, слабостью мускулатуры, изменением чувствительности.
Какие препараты принимать при онемении рук?
При онемении рук врач может назначить лекарственные препараты, направленные на уменьшение воспаления, улучшение метаболизма в тканях и нервах, улучшение нервной проводимости. Применяются НПВС (ибупрофен, диклофенак), миорелаксанты (толперизон, баклофен).
Советы
СОВЕТ №1
Если вы заметили, что ваши руки часто немеют, не откладывайте визит к врачу. Это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как синдром запястного канала или проблемы с позвоночником. Чем раньше вы получите диагноз, тем быстрее сможете начать лечение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и рабочее место. Неправильное положение тела при работе за компьютером или длительном использовании мобильных устройств может способствовать онемению рук. Убедитесь, что ваше рабочее место эргономично организовано, а руки находятся в удобном положении.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения для рук и запястий. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Например, попробуйте вращать запястьями или сжимать и разжимать кулаки.
СОВЕТ №4
Следите за своим образом жизни. Правильное питание, отказ от курения и умеренные физические нагрузки могут значительно снизить риск развития заболеваний, связанных с онемением рук. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов, особенно витаминов группы B.
