В статье рассмотрим нормы ГТО для детей 8 лет и нормативы для 9-10 лет по 2 ступени ГТО 2018 года. Эти данные помогут родителям и педагогам оценить физическую подготовленность детей и подготовить их к требованиям комплекса «Готов к труду и обороне». Представим таблицы с нормативами для разных возрастных групп, что способствует формированию здорового образа жизни и физической активности у детей.
Нормативы ГТО для мужчин и женщин, таблица |
| № п/п | ТИПЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст от 70 лет | |||||
| 1. | Смешанное передвижение на 2 км (мин., сек.) | 28.00 | 26.00 | 22.00 | |||
| или Скандинавская ходьба на 3 км (мин., сек.) | 37.00 | 36.00 | 33.00 | ||||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) | 2 | 4 | 6 | |||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | -6 | -4 | 0 | |||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 4. | Подъем туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин.) | 2 | 4 | 8 | |||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 35.00 | 31.00 | 27.00 | |||
| или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* | 36.00 | 32.00 | 29.30 | ||||
| 6. | Плавание на 25 м | преодолеть | преодолеть | преодолеть | |||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | ||||
| Количество испытаний (тестов) для получения знака отличия Комплекса** | 4 | 4 | 5 | ||||
| * Для регионов без снега | |||||||
| ** Для получения знаков отличия Комплекса необходимо выполнить испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Эксперты в области физического воспитания подчеркивают важность внедрения норм ГТО для детей, особенно в возрасте 8 лет. В 2024 году обновленные стандарты позволят более точно оценить физическую подготовку детей и адаптировать тренировки под их возрастные особенности. Специалисты отмечают, что выполнение норм ГТО способствует не только физическому развитию, но и формированию устойчивых привычек к здоровому образу жизни.
Для детей 9-10 лет, согласно второй ступени ГТО 2018 года, предусмотрены различные виды испытаний, включая бег, подтягивания и упражнения на гибкость. Эксперты рекомендуют родителям активно участвовать в процессе подготовки детей к выполнению норм, так как это не только укрепляет здоровье, но и развивает командный дух и уверенность в себе. Важно, чтобы занятия физической культурой стали регулярными и приносили радость, что в свою очередь повысит мотивацию детей к занятиям спортом.
https://www.youtube.com/embed/Lv71xLX8ABw
Ступени (нормы) ГТО по возрастам 2024. Таблица нормативов для школьников, дошкольников, мужчин, женщин, значки для детей
Для всех пяти ступеней предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы. Поднимание туловища из положения лежа на спине кол-во раз за 1 мин.
Для школьников предусмотрены другие временные рамки. Дети школьного возраста могут участвовать в комплексе спортивных мероприятий в течение учебного года. Таким образом, для них отчетный период в новом учебном году считается с 01.07.2019 по 30.06.2024.
| Возраст | Тест | Норма (II ступень ГТО, примерные данные, уточняйте официальные источники) |
|---|---|---|
| 8 лет | Бег 60 м | 10,5 сек |
| 8 лет | Прыжок в длину с места | 1,5 м |
| 8 лет | Поднимание туловища из положения лежа | 15 раз |
| 9 лет | Бег 60 м | 10 сек |
| 9 лет | Прыжок в длину с места | 1,6 м |
| 9 лет | Поднимание туловища из положения лежа | 18 раз |
| 10 лет | Бег 60 м | 9,5 сек |
| 10 лет | Прыжок в длину с места | 1,7 м |
| 10 лет | Поднимание туловища из положения лежа | 20 раз |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о нормативах ГТО для детей 8 лет и о системе ГТО в целом:
-
Историческая значимость: Система ГТО (Готов к труду и обороне) была введена в СССР в 1931 году и с тех пор претерпела множество изменений. В 2014 году ГТО была возрождена в России, и с тех пор нормы стали адаптироваться под современные реалии, включая возрастные группы для детей.
-
Разнообразие испытаний: Нормы ГТО для детей включают различные виды физической активности, такие как бег, плавание, прыжки, упражнения на силу и гибкость. Это позволяет детям развивать разные физические качества и выбирать те виды спорта, которые им нравятся.
-
Польза для здоровья: Участие в программе ГТО способствует не только физическому развитию детей, но и формированию здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить иммунитет, улучшить настроение и повысить общую работоспособность, что особенно важно в возрасте 8 лет, когда дети активно растут и развиваются.
https://www.youtube.com/embed/YDvkFe6ETVM
Президентская программа по спорту 2024: что мы знаем о ГТО?
| Тестирования | Нормы |
| Для мальчиков | Для девочек |
| Б | С | З | Б | С | З |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег на 30 метров (секунды) | 6,9 | 6,7 | 6 | 7,1 | 6,8 | 6,2 |
| Либо челночный бег трижды по 10 метров (секунды) | 10,3 | 10 | 9,2 | 10,6 | 10,4 | 9,5 |
| Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр) | 7,1 | 6,4 | 5,2 | 7,35 | 7,05 | 6 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 2 | 3 | 4 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 6 | 9 | 15 | 4 | 6 | 11 |
| Либо отжимания (разы) | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 1 | 3 | 7 | 3 | 5 | 9 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры) | 1,1 | 1,2 | 1,4 | 1,05 | 1,15 | 1,35 |
| Метание мячика с 6 метров (поражения целей) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты) | 21 | 24 | 35 | 18 | 21 | 30 |
| Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды) | 10 мин. и 15 сек. | 9 мин. | 8 мин. | 11 мин. | 9 мин. и 30 сек. | 8 мин. и 30 сек. |
| Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.) | 9 мин. | 7 мин. | 6 мин. | 9 мин. 30 сек. | 7 мин. 30 сек. | 6 мин. и 30 сек. |
| Заплыв на 25 метров (мин. с сек.) | 3 | 2,4 | 2,3 | 3 | 2,4 | 2,3 |
| Количество тестов для знаков отличия | шесть | шесть | семь | шесть | шесть | семь |
Нормы ГТО различаются по возрасту и полу участников. Для взрослых предусмотрено 6 уровней, независимо от пола.
8 ступень ГТО 2018 — для женщин 40-49 лет
| ВУЗ | Баллы на золотой знак |
|---|---|
| МГУ им. М.В. Ломоносова | 2 |
| РАМ им. Гнесиных | 1 |
| МГТУ им. Н.Э. Баумана | 4 |
| РГУФКСМиТ | 5 |
| МГПУ | 5 |
| РУДН | 3 |
| МГИМО | 1 |
https://youtube.com/watch?v=Cna0w8C7ycs
8 ступень ГТО 2018 — для мужчин 40-49 лет
В учебном году 2019-2022 школьники должны выполнить определенное количество упражнений в зависимости от возраста. Нормативы ГТО представлены в таблицах и утверждаются государственными органами России. После регистрации участники получают информацию о времени и месте проведения мероприятия.
Советы по подготовке детей к выполнению норм ГТО
Подготовка детей к выполнению норм ГТО (Готов к труду и обороне) требует комплексного подхода и учета индивидуальных особенностей каждого ребенка. Важно создать комфортные условия для тренировок, чтобы процесс был не только эффективным, но и увлекательным. Вот несколько советов, которые помогут родителям и тренерам в подготовке детей к выполнению норм ГТО.
1. Оценка физической подготовки
Перед началом тренировок рекомендуется провести оценку физической подготовки ребенка. Это поможет определить его сильные и слабые стороны, а также выбрать подходящие упражнения. Можно использовать простые тесты на выносливость, силу и гибкость, такие как бег на 30 метров, подтягивания или наклоны.
2. Постепенное увеличение нагрузки
Важно помнить, что дети в возрасте 8 лет находятся на стадии активного роста и развития. Поэтому нагрузки должны увеличиваться постепенно. Начните с простых упражнений и постепенно переходите к более сложным. Это поможет избежать травм и перегрузок.
3. Разнообразие тренировок
Чтобы поддерживать интерес ребенка к занятиям, важно разнообразить тренировки. Включайте в программу различные виды физической активности: игры с мячом, эстафеты, плавание, гимнастику и другие виды спорта. Это не только сделает занятия более увлекательными, но и поможет развить разные группы мышц.
4. Правильное питание
Физическая активность требует адекватного питания. Убедитесь, что рацион ребенка сбалансирован и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Обратите внимание на достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Не забывайте о важности питьевого режима.
5. Психологическая поддержка
Поддержка родителей и тренеров играет ключевую роль в мотивации ребенка. Хвалите его за достижения, даже если они незначительные, и помогайте преодолевать трудности. Создайте атмосферу доверия и понимания, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и уверенно во время тренировок.
6. Регулярность занятий
Для достижения результатов необходимо заниматься регулярно. Постарайтесь установить определенный график тренировок, который будет удобен для ребенка. Это поможет ему привыкнуть к режиму и повысит эффективность занятий.
7. Участие в соревнованиях
Участие в соревнованиях может стать отличным стимулом для ребенка. Это не только возможность проверить свои силы, но и шанс познакомиться с другими детьми, разделяющими интерес к спорту. Подготовка к соревнованиям поможет развить у ребенка дух соперничества и командной работы.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете подготовить своего ребенка к выполнению норм ГТО и помочь ему развить физическую активность, которая будет полезна не только для достижения спортивных результатов, но и для общего здоровья и благополучия.
Вопрос-ответ
Что входит в ГТО 2024?
В 2024 году в комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) входят испытания по нескольким видам физической активности, включая бег на различные дистанции, подтягивание, отжимания, упражнения на пресс, прыжки в длину с места и другие виды, в зависимости от возрастной категории. Также предусмотрены тесты на гибкость и силовые упражнения. Комплекс направлен на оценку физической подготовки граждан и популяризацию здорового образа жизни.
Что означает 2 ступень в ГТО?
Ступени ГТО на данный момент имеют следующие возрастные категории: 1 ступень – дети 6-8 лет, 2 ступень – 9-10 лет, 3 ступень – от 11 до 12 лет.
Какая ступень ГТО для школьников 9 лет?
Нормативы ГТО для детей 9-10 лет, 2 ступень.
Сколько ступеней ГТО для школьника?
Комплекс ГТО содержит 18 ступеней: мальчики и девочки 6—7 лет включительно (1-й класс). Мальчики и девочки 8—9 лет включительно (2—3 классы). Мальчики и девочки 10—11 лет включительно (4—5 классы).
Советы
СОВЕТ №1
Изучите таблицу норм ГТО для детей 8 лет, чтобы понимать, какие физические показатели необходимо развивать. Это поможет вам составить план тренировок, ориентируясь на конкретные цели и достижения.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите тестирования по нормам ГТО, чтобы отслеживать прогресс вашего ребенка. Это не только поможет выявить сильные и слабые стороны, но и повысит мотивацию к занятиям спортом.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на разнообразие физических активностей. Включите в тренировочный процесс как индивидуальные, так и командные виды спорта, чтобы развивать не только физические навыки, но и командный дух.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха и восстановления. Убедитесь, что у вашего ребенка есть достаточно времени для отдыха между тренировками, чтобы избежать переутомления и травм.
